11. – 12. Mai 2019 – Beweglichkeit und Kraft
11. November 2017
27. – 28. Juli 2019 – Kraft und Stabilität: Intensive Rückbeugen / Vinyasas
24. November 2017

In diesem 2-tägigen Seminar werden die besonderen Anforderungen beim Yoga für Schwangere im Hinblick auf die physischen und psychischen Veränderungen bei werdenden Müttern betrachtet. Der Unterricht für Schwangere erfordert einen achtsamen Umgang mit den Möglichkeiten und Bedürfnissen jeder einzelnen Teilnehmerin und viel Umsicht bei der Auswahl der Übungen. Schwerpunktmäßig werden Dehn- und Kräftigungsübungen ohne Drehungen oder intensive Vor- und Rückbeugen, unterschiedliche Formen der Atemarbeit, zum Großteil verbunden mit Tönen oder Singen, und diverse Entspannungsformen vorgestellt. Die Grundaussage des Yoga – sich nahe kommen – wird auch hier verwirklicht. Die harmonische Verbindung von Mutter und Kind wird so unterstützt.

Ort:
Yoga Institut München · Altheimer Eck 2 · 80331 München